FEEN-Wochenende: Entspannung, Energie und Wohlbefinden

FEEN – Wochenende

Entspannung, Wohlbefinden und Energie

Aktivieren Sie Ihr Qi und sorgen für Lebenskraft & Harmonie!


WO?

im INSELHOTEL in Potsdam Hermannswerder


WANN? 

01. – 03.November 2019

WIE?

 Den Ablauf können Sie sich folgendermaßen vorstellen:
Tag 1: Nachdem Sie am Freitag in aller Ruhe eingecheckt und Ihr Zimmer bezogen haben, gehen Sie vielleicht ein bisschen am See spazieren, genießen an der frischen Luft auf der Restaurant-Terrasse einen leckeren Tee oder Kaffee, verzehren eventuell ein schmackhaftes nicht alltägliches Abendessen und kommen sozusagen in aller Ruhe an.

> Parallel dazu haben Sie die Möglichkeit eines EINZEL – COACHINGs. <
Zur Terminvereinbarung >>     

Das erste gemeinsame Treffen unserer Gruppe ist am Abend. Wir werden so richtig ankommen und unsere Seele baumeln lassen. Dabei können Sie weiter herunterfahren, den Alltag loslassen, sich ganz um sich selbst kümmern, entspannen, tief durchatmen, sich auf Ihre Wünsche und Träume besinnen und auftanken! Sie dürfen entspannt zur Nachtruhe übergehen und sich einem erholsamen Schlaf hingeben.

Tag 2: Wenn Sie ausgeruht aus einem wohltuenden Schlaf erwachen, hören Sie womöglich das Wasser des Sees entspannend plätschern. Sie dürfen sich Zeit lassen und haben das Bad ganz für sich.
Wenn wir uns vor dem Frühstück an der frischen Luft zusammen finden, brauchen Sie noch nicht voll wach und 100% leistungsfähig sein, denn dann lernen Sie erst meine Muntermacher kennen und können spüren, wie Sie Ihre Lebensgeister wecken.
Danach haben wir Zeit für ein wohltuendes Frühstück, das Leib und Seele wärmt. Und Sie brauchen keinen Tisch decken, nichts zubereiten, keine Kaffeemaschine anstellen, sondern einfach nur ans Buffet.

Sind wir dann gut gesättigt und zufrieden, ist das die Gelegenheit, dass Sie meinen Ausführungen zur Ernährung lauschen. Sie brauchen keine Bange vor Ernährungsvorschriften, Verboten und ähnlichem haben. Essen soll Freude machen, uns gut tun und unser Wohlbefinden stärken.
Dafür gebe ich Ihnen Anregungen, Tipps und Erkenntnisse zum einfachen Umsetzen für den Alltag.
Anschließend ist es Zeit für eine Pause, Füße vertreten, frische Luft schnappen. Weil das Beschäftigen mit dem Thema Essen wahrscheinlich Appetit gemacht hat, kommt uns ein kleiner Snack gelegen.
Hinterher dürfen Sie sich bewegen, Ihren Muskeln, Gelenken und Ihrem Rücken etwas Gutes tun. Das ist angenehm. Möglicherweise fühlen Sie sich danach schon leichter, lockerer und belebt.
Genießen Sie die Zeit für sich und Ihren Körper. Sie haben die Chance sich zu spüren und Ihren Körper wahrzunehmen. Haben Sie keine Angst davor. Wenn Ihr Körper mit Ihnen „spricht“ (in Form von Symptomen und Wehwehchen), meint er es nur gut mit Ihnen und zeigt Ihnen, wo Handlungsbedarf besteht, dass Sie etwas ändern dürfen. Wenn Sie sich um ihn kümmern, tun Sie sich viel Gutes damit, denn unser Körper ist nun mal unser Fahrzeug, mit dem wir durchs Leben „düsen“. Er braucht wie unser Auto Pflege und Wartung! Ihr Körper wird es Ihnen mit Wohlgefühl danken.
Bewegen macht erfahrungsgemäß Hunger. Nun ist eine verdiente Mittagspause angesagt.
Im Anschluss geht es wieder ruhiger zu. Wir sorgen für einen klaren kühlen Kopf und lassen es unserer Seele so richtig gut gehen. Wir haben Zeit zum Träumen, entspannen, lassen unsere Zellen auftanken und regenerieren.
Ein gesunder kleiner Nachmittagssnack gibt uns dann zusätzlich Energie für eine erneute sportliche Einheit.
Nun haben Sie die Chance ‚Qirobic‘ kennen zu lernen  – eine ideale Kombination aus Fitness, Yoga und Tai Chi für Körper, Geist und Seele. Sie erfahren, wie viel Freude Sport und Bewegung machen kann, welch Wohlgefühl sich im Körper breit macht, wie entspannend das für unseren Kopf mit all seinen Gedanken ist und wie es gleichzeitig unsere Lebensgeister aktiviert.
Nehmen Sie sich anschließend Zeit zum Duschen und für die Körperpflege, wenn Sie das mögen.
Wir treffen uns später zum Abendessen und in der Zeit bis zur Nachtruhe heißt es ein Abend für die Seele.  In gemütlicher Atmosphäre senken wir weiter den Stresspegel in unserem Körper, kümmern uns um unser Immunsystem und unsere Selbstheilungskraft.
Wir haben Zeit, uns mit dem Sinn unseres Lebens zu beschäftigen. Ich fülle alle Tagesabschnitte, damit Sie die Zeit für sich und Ihr Wohlbehagen voll nutzen können. Sie dürfen davon ausgehen, dass Sie keinen Stress haben.
Vielleicht gehen Sie heute noch entspannter und zufriedener ins Bett. Eine erholsame Nacht liegt vor Ihnen.

Tag3: Wenn Sie erwachen, hören Sie von draußen her womöglich wieder den angenehmen Rhythmus des Wasser und spüren zunehmende Entspannung. (Ich zum Beispiel liebe es, noch ein Weilchen bei weit geöffnetem Fenster oder offener Balkontür im Bett zu liegen und den Klängen der Natur zu lauschen. Das finde ich herrlich.)

So werden wir auch vor dem Frühstück in der Natur Kraft tanken und richtig wach werden.
Nach einem weiteren wohltuenden stärkenden Frühstück verbringen wir den Vormittag mit verschiedenen Themen und Dingen zu Gesundheit, Wohlbefinden, Energie und Lebensfreude. All das, was Sie lernen und mitnehmen, werden Sie auf eine angenehme Art und Weise erfahren. Sie spüren, was sich für Sie persönlich gut anfühlt, was Ihnen besonders gefällt und Ihnen gut tut. So werden Sie sich genau das merken und mitnehmen, was für Sie im Moment wichtig und hilfreich ist.

Freuen Sie sich auf eine schöne Zeit. (Uns Frauen tut es oftmals auch gut, unter uns zu sein, über Themen auszutauschen, die einen als Frau in all den Rollen, in denen wir uns bewegen, betreffen. Ein Hinweis allgemein ist mir an dieser Stelle aus Erfahrung noch wichtig: Sie müssen an diesem Wochenende nichts von sich preisgeben oder erzählen!)

> Nachdem unsere gemeinsame Zeit vorüber ist, haben Sie am Nachmittag die Möglichkeit eines  FARB-TYP – COACHINGs  <
Zur Terminvereinbarung >>   

Ich begleite Sie sozusagen durch den Tag. Sie erhalten wertvolle Informationen, Tipps und Möglichkeiten, die Sie selbst sofort in Ihrem Alltag umsetzen können, um Ihr persönliches Energiesystem auf Vordermann zu bringen und Ihr volles Potential zu entfalten – eine brillante Kombi bester Methoden!

Weitere Infos und zur Anmeldung hier: https://www.andreakilz-coaching.de/FEEN/Wochenende

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