4 Übungen für Ihren Frühsport, die stark, beweglich und fit machen

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4 Übungen für Ihren Frühsport, die stark, beweglich und fit machen

Kraftvoll, beweglich und fit in den Tag

Mit folgenden 4 Übungen können Sie bei Ihrem Frühsport dafür sorgen, dass Sie stark, beweglich und fit bleiben oder werden. Die 4 Übungen lassen sich mit geringem Zeitaufwand umsetzen. Ihr Frühsport wird zu einem puren Gesundheitstraining.

Sie brauchen keine Sportbekleidung anziehen. Bleiben Sie vielleicht gleich in Ihrem Schlafgewand und begeben Sie sich nach dem Aufstehen direkt auf Ihren Bettvorleger, eine Gymnastikmatte oder Decke.

Egal zu welcher Tageszeit Sie das lesen, probieren Sie die 4 Übungen am besten gleich aus.

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Die Magie der Rauhnächte

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Die Magie der Rauhnächte

Magie der Rauhnächte

Die magischen Rauhnächte liegen in der Zeit zwischen den Jahren. Die erste Rauhnacht ist die Nacht zum 25. Dezember. Sie beginnt um Mitternacht.

Obwohl sie Rauhnächte heißen, zählen darunter auch die Tage dieser Zeit.

Es handelt sich um 12 Nächte. Jede davon entspricht einem Monat des darauf folgenden Jahres. Die erste Nacht dem Januar, die zweite dem Februar und so weiter.

In der keltischen Variante sind es 13 Nächte, da bei den Kelten 13 Mondmonate existieren.

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Mit Kerzen-Meditation entspannen

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Mit Kerzen-Meditation entspannen

Kerzen-Meditation zum Entspannen

Die Kerzen-Meditation ist eine wunderbare Möglichkeit, um zu entspannen und Ihre Konzentration zu verbessern. Sie ist eine sehr angenehme und leichte Meditation.

Setzen Sie sich dazu an einen gemütlichen Platz. Es ist von Vorteil, wenn Sie dort in Ruhe und ungestört sind. Stellen Sie vor sich eine Kerze auf.

Atmen Sie zwei oder drei mal bewusst ein und aus. Entspannen Sie sich. Lassen Sie los, worum Sie sich jetzt in diesem Moment sowieso nicht kümmern können.

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Wohnraumentstörung

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Wohnraumentstörung

 Wohnraumentstörung und Harmonisierung

Energetische Hausreinigung

In unserem Zuhause wollen wir uns wohl und geborgen fühlen, entspannen, Kraft tanken und regenerieren können.

So wenig greifbar die Störfelder und belastenden Energien im Wohnraum sein mögen, so ist es im selben Maß die Art und Weise der Möglichkeiten zur Entstörung und Beseitigung solcher belastenden Energiemuster.

Selbst wenn Sie mit Energie nicht viel „am Hut haben“, durften Sie wahrscheinlich schon die Erfahrung machen, dass es Orte gibt, an denen Sie sich wohl oder weniger wohlfühlen, an denen Sie gern verweilen oder von denen Sie möglichst schnell wieder verschwinden möchten.

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Leckere wärmende Getränke

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Leckere wärmende Getränke

Wärmende leckere Getränke für die kalte Jahreszeit

Sobald es draußen kälter wird, das goldene Herbstlaub von den Bäumen purzelt oder die ersten Schneeflocken am Himmel tanzen, lässt der Appetit auf erfrischendes Mineral- oder Leitungswasser nach. Kennen Sie das auch? Wir sehnen uns eher nach wärmenden duftenden Getränken.

Das ist ein natürlicher Vorgang. Unser Körper ist intelligent eingerichtet. Er weiß genau, was gut für uns ist und lässt es uns spüren. In der kalten Jahreszeit sorgen wärmende würzige Getränke zur Aktivierung unserer Abwehrkraft und halten unseren Körper inklusive all seinen Funktionen sozusagen auf Temperatur.

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Du möchtest Dein Wohlbefinden verbessern, voller Energie Freude am Leben haben?

Du bist gut – so, wie Du bist! Einzigartig und wundervoll! Alles ist Energie: In uns ist Energie. Um uns ist Energie. Wir sind Energie. Ich bin Andrea Kilz und habe 1993 mein Fachschulstudium zur Physiotherapeutin abgeschlossen. Seitdem arbeite ich in diesem Beruf und folge meiner Berufung (inzwischen auch als Ganzheitlicher Coach für Frauen, Mut

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