Entspannung dringend erforderlich
Wann ist es höchste Zeit für Entspannung? Bitte warten Sie nicht bis Ihre Fähigkeit zu entspannen immer mehr abnimmt! Sehnen wir uns nicht alle irgendwie nach Harmonie und Frieden?
Wir sollten bei uns selbst beginnen, zum Beispiel damit, dass wir für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung sorgen – in unserem Körper, in unserem Leben. Frieden ist auch Gesundheit und Gesundheit beruht auf Harmonie.
Entspannen hat mit Loslassen, Zulassen, Weglassen zu tun. Weich, sanft, geschmeidig sind genauso wie angenehm, wohlig und schön Attribute zu Entspannung. Sehnen Sie sich danach? Schreit oder bettelt Ihr Körper förmlich nach Entspannung? Dann ist es höchste Zeit!
Manchmal stehen wir so „unter Strom“, dass wir gar nicht bemerken, wie angespannt wir sind. Vor lauter Stress und gefangen im Hamsterrad des Alltags vergessen wir, wie wichtig Entspannung ist. Volle Leistung entsteht aus einem genialen Wechselspiel von An- und Entspannung. Das betrifft die Muskulatur wie auch unser komplettes Körpersystem.
Entspannen, herunterfahren, abkühlen und abschalten ist für uns ebenso notwendig wie für den Motor eines Autos. Einem heiß gelaufenen Motor folgt bald Alarm, das rote Lämpchen blinkt, irgendwann sorgt der Notschalter für „Aus“.
Anzeichen für dringend nötige Entspannung
Das rote Lämpchen fehlt unserem Körper, doch er ist hochintelligent eingerichtet und schlägt auf anderen Wegen Alarm. Woran können wir merken, dass Zeit zum herunterkühlen ist? Jedes Ja auf die folgenden Fragen ist ein Hinweis!
- Fühlen Sie sich gestresst?
- Haben Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen?
- Ist das Durchschlafen problematisch?
- Wachen Sie regelmäßig zwischen zwei und drei Uhr morgens auf?
- Fällt es Ihnen schwer sich zu konzentrieren?
- Spüren Sie innere Unruhe?
- Können Sie keinen klaren Gedanken fassen?
- Sind Sie körperlich und geistig erschöpft?
- Haben Sie das Gefühl festzustecken?
- Geht Ihnen nichts richtig von der Hand?
- Brummt Ihnen der Schädel?
- Leiden Sie unter Verdauungsstörungen ( zum Beispiel Verstopfung, Sodbrennen)?
- Fehlt Ihnen der nötige Elan, die täglichen Herausforderungen zu meistern?
Stop? Es reicht?
Wie können Sie nun entspannen?
Manchmal müssen wir das Entspannen erst wieder lernen. Es gibt viele Möglichkeiten und Techniken. Für jeden gibt es die passende. Eine Variante ist Meditieren. Lesen Sie hierzu gern auch frühere Beiträge:
Meditieren können Sie auch beim Radeln >>
Wie Sie Harmonie in Ihren Körper bringen >>
Gern berate ich Sie auch in einem kostenlosen (Telefon-)Gespräch, welche Möglichkeiten für Sie in Frage kommen. Rufen Sie einfach an:0152 59727991 oder schreiben Sie mir >> 
Wir werden die passende Lösung für Sie finden!
Ich wünsche Ihnen viele Tage lächelnd voller Energie
spreadmind