Mit Kerzen-Meditation entspannen

Mit Kerzen-Meditation entspannen

Kerzen-Meditation zum Entspannen

Die Kerzen-Meditation ist eine wunderbare Möglichkeit, um zu entspannen und Ihre Konzentration zu verbessern. Sie ist eine sehr angenehme und leichte Meditation.

Setzen Sie sich dazu an einen gemütlichen Platz. Es ist von Vorteil, wenn Sie dort in Ruhe und ungestört sind. Stellen Sie vor sich eine Kerze auf.

Atmen Sie zwei oder drei mal bewusst ein und aus. Entspannen Sie sich. Lassen Sie los, worum Sie sich jetzt in diesem Moment sowieso nicht kümmern können.

Die Meditation

Zünden Sie die Kerze konzentriert und bewusst an. Verwenden Sie ruhig ein Zündholz. Beobachten Sie den Vorgang mit Ihrer vollen Konzentration.

Nun schauen Sie auf bzw. in das Licht der Kerze. Halten Sie Ihren Blick  auf die Flamme gerichtet. Wenn Sie sich von etwas ablenken lassen, lenken Sie den Blick und Ihre Wahrnehmung einfach wieder von Neuem auf das Kerzenlicht.

Nehmen Sie alles wahr, was dieses flammende Licht ausmacht.

Welche Farben können Sie erkennen?

Wechseln die Farben vielleicht oder vermischen sie sich untereinander?

Folgen Sie dem Tanz der Flamme.

Sehen Sie, in welche Richtungen sie sich bewegt? Wird sie mal größer oder mal kleiner?

Tanzt sie mal intensiver und feuriger oder auch mal ganz sanft?

Können Sie sie womöglich hören? Knistert oder knackt es?

Tauchen Sie mit Ihrer Wahrnehmung komplett im Kerzenschein ab

Versinken Sie mit Ihrem Blick im Licht. Ihr Blick darf entspannt und verklärt sein.

Stellen Sie sich vor, Sie werden eins mit dem Licht.

Lassen Sie sich erfüllen vom Kerzenschein.

Dann schließen Sie die Augen und stellen sich die Flamme vor Ihrem inneren Auge vor.

Wenn das nicht gleich gelingt, ist das vollkommen in Ordnung. Tun Sie es immer wieder.

Öffnen Sie die Augen. Beobachten Sie das Licht. Schließen Sie die Augen wieder.

Stellen Sie sich nun die Flamme vor.

Versuchen Sie dieses Bild so lange wie möglich aufrecht zu erhalten.

Und wenn Sie soweit sind, wenn Sie das Gefühl haben, es ist genug, dann beenden Sie die Meditation.

Atmen Sie ein paar mal bewusst ein und aus. Nehmen Sie sich und Ihre Umgebung wieder wahr.

Führen Sie diese Meditation wann immer Sie mögen durch.

 

Ich wünsche Ihnen dabei eine wunderschöne leuchtende Energie

und mögen Sie einen Tag lächelnd voller Energie haben.

andrea-kilz_unterschrift

 

 

Kennen Sie schon meine 10 sofort umsetzbaren Tipps für mehr Energie?

Noch nicht? Dann tragen Sie jetzt Ihre E-Mail-Adresse ein und erhalten meinen kostenlosen Ratgeber:





Hinterlasse einen Kommentar

Sie möchten Ihr Wohlbefinden verbessern, voller Energie Freude am Leben haben?

Tragen Sie Ihre E-mail Adresse ein und erhalten Sie meinen kostenlosen Ratgeber
 „10 sofort umsetzbare Tipps für mehr Energie“ innerhalb weniger Sekunden. 10 sofort umsetzbare Tipps für mehr Energie von Andrea Kilz





Sie sind gut – so, wie Sie sind!
Einzigartig und wundervoll!

Ich bin Andrea Kilz und begleite Sie gern von Frau zu Frau auf Ihrem Weg zu mehr Mut & Selbstvertrauen 
Mit dem TEDDY-Konzept möchte ich Ihnen helfen, Ihr volles Potential zu entfalten, um alle Herausforderungen des Lebens zu meistern, damit auch Sie froh, gesund und munter ein entspanntes, glückliches & schönes Leben führen – voller Kraft & Freude

  • T RAUEN SIE SICH
  • VOLLER E NERGIE
  • D AS ZU TUN, WAS SIE WIRKLICH WOLLEN
  • D ABEI UNTERSTÜTZE ICH SIE GERN
  • Y OU ARE WONDERFUL!

 

» Am besten, Sie starten gleich hier!

Design von Logo Spreadmind spreadmind