Mit Kerzen-Meditation entspannen

Mit Kerzen-Meditation entspannen

Kerzen-Meditation zum Entspannen

Die Kerzen-Meditation ist eine wunderbare Möglichkeit, um zu entspannen und Ihre Konzentration zu verbessern. Sie ist eine sehr angenehme und leichte Meditation.

Setzen Sie sich dazu an einen gemütlichen Platz. Es ist von Vorteil, wenn Sie dort in Ruhe und ungestört sind. Stellen Sie vor sich eine Kerze auf.

Atmen Sie zwei oder drei mal bewusst ein und aus. Entspannen Sie sich. Lassen Sie los, worum Sie sich jetzt in diesem Moment sowieso nicht kümmern können.

Die Meditation

Zünden Sie die Kerze konzentriert und bewusst an. Verwenden Sie ruhig ein Zündholz. Beobachten Sie den Vorgang mit Ihrer vollen Konzentration.

Nun schauen Sie auf bzw. in das Licht der Kerze. Halten Sie Ihren Blick  auf die Flamme gerichtet. Wenn Sie sich von etwas ablenken lassen, lenken Sie den Blick und Ihre Wahrnehmung einfach wieder von Neuem auf das Kerzenlicht.

Nehmen Sie alles wahr, was dieses flammende Licht ausmacht.

Welche Farben können Sie erkennen?

Wechseln die Farben vielleicht oder vermischen sie sich untereinander?

Folgen Sie dem Tanz der Flamme.

Sehen Sie, in welche Richtungen sie sich bewegt? Wird sie mal größer oder mal kleiner?

Tanzt sie mal intensiver und feuriger oder auch mal ganz sanft?

Können Sie sie womöglich hören? Knistert oder knackt es?

Tauchen Sie mit Ihrer Wahrnehmung komplett im Kerzenschein ab

Versinken Sie mit Ihrem Blick im Licht. Ihr Blick darf entspannt und verklärt sein.

Stellen Sie sich vor, Sie werden eins mit dem Licht.

Lassen Sie sich erfüllen vom Kerzenschein.

Dann schließen Sie die Augen und stellen sich die Flamme vor Ihrem inneren Auge vor.

Wenn das nicht gleich gelingt, ist das vollkommen in Ordnung. Tun Sie es immer wieder.

Öffnen Sie die Augen. Beobachten Sie das Licht. Schließen Sie die Augen wieder.

Stellen Sie sich nun die Flamme vor.

Versuchen Sie dieses Bild so lange wie möglich aufrecht zu erhalten.

Und wenn Sie soweit sind, wenn Sie das Gefühl haben, es ist genug, dann beenden Sie die Meditation.

Atmen Sie ein paar mal bewusst ein und aus. Nehmen Sie sich und Ihre Umgebung wieder wahr.

Führen Sie diese Meditation wann immer Sie mögen durch.

 

Ich wünsche Ihnen dabei eine wunderschöne leuchtende Energie

und mögen Sie einen Tag lächelnd voller Energie haben.

andrea-kilz_unterschrift

 

 

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Du bist gut – so, wie Du bist!
Einzigartig und wundervoll!

Alles ist Energie: In uns ist Energie. Um uns ist Energie. Wir sind Energie.

Ich bin Andrea Kilz und habe 1993 mein Fachschulstudium zur Physiotherapeutin abgeschlossen. Seitdem arbeite ich in diesem Beruf und folge meiner Berufung (inzwischen auch als Ganzheitlicher Coach für Frauen, Mut & Selbstvertrauen).

Warum ich das hier schreibe? Durch meine Arbeit habe ich sehr schnell festgestellt, dass unseren Körper und seine Krankheiten beziehungsweise Symptome mehr ausmacht als beispielsweise die Knochen, Muskeln und Gelenke.

Unser Körper mit all seinen anatomischen Bestandteilen bildet ein System. Doch irgendwie ist es wie in einem Haus: neben all der Einrichtung bedarf es Strom. So ist es auch in uns. Damit wir funktionieren, fließt Energie.

Diese Energie fließt in Bahnen – den Meridianen, die eben wie Stromleitungen agieren und alles versorgen, damit alles funktionieren kann: Organe, unsere Stimme, das Hören, Gehen usw.

Woher beziehen wir unseren Strom – diese Energie?

Es existiert da eine Quelle, mit der wir ein Leben lang verbunden sind. Nun soll das hier keine philosophische oder spirituelle Unterrichtung werden. Fest steht: von diesem „Haupthahn“ verzweigen sich verschiedene Abflüsse und bilden weitere Zapfstellen.

So können wir den Zugang zu verschiedenen Kanälen nutzen, um an (neue) Energie zu kommen. Andererseits ist ebenso wertvolle Energie in uns vorhanden, die frei gesetzt werden kann. Dafür gilt es, solche Blockaden / Einschlüsse zu lösen.

In uns und um uns  existiert ein riesiges Potential. Lasst es uns nutzen und entfalten.

Entdecke Dein (volles) Potential. Sei ganz Du selbst.

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