Schlaf ist die beste Medizin
Meine Oma sagte so oft: ,, Schlaf ist die beste Medizin.´´
Ob es nun ihre Worte waren oder meine eigenen Erfahrungen – ich schwöre jedenfalls darauf! Gott sei Dank bin ich gaaanz selten krank. Merke ich allerdings, dass mein Immunsystem mit etwas zu kämpfen hat, gönne ich mir Schlaf als Medizin.
Hören Sie auf Ihren Körper. Gönnen Sie sich eine Ruhepause, wenn sich Ihr Körper matt, erschöpft und kraftlos anfühlt. Er sagt uns deutlich, was er gerade braucht – nur wollen wir es manchmal nicht hören oder fühlen, weil wir vielleicht nicht schwächeln wollen. Hin und wieder bittet er nur um ein bisschen mehr Schlaf.
Die Welt dreht sich auch ohne uns weiter
… das können Sie mir glauben! Wir meinen womöglich besonders gut, stark oder was auch immer zu sein, wenn wir uns angeschlagen und krank durch den Tag und die Arbeit quälen. Eventuell erhoffen wir uns dadurch Pluspunkte beim Chef oder mehr Ansehen bei den Mitarbeitern und Kollegen …
Ist es das wert?
Ich verstehe das, wenn Sie mir sagen, aber einer muss ja die Stellung halten, die anderen sind schon krank. Dieses kleine Wörtchen muss … Meine Patienten und Klienten erhalten von mir immer folgende Antwort: ,, Ich kann Sie verstehen, würden Sie heute allerdings aus irgendeinem Grund ins Krankenhaus kommen, müsste es auch ohne Sie weiter gehen.“ Und das tut es – wie auch immer!
Unser Körper ist unser „Fahrzeug“ hier auf Erden
Ohne ihn sind wir aufgeschmissen. Funktioniert er nicht, sind wir deutlich eingeschränkt – denken Sie nur an einen verletzten Finger.
Ich habe folgende Erfahrung gemacht: Gönne ich meinem Körper – bei deutlichen Anzeichen, dass er sie braucht – Ruhe (gern in Form von Schlaf), bin ich oft schon nach einem Tag wieder fit, voller Tatendrang und erfrischender Lebensfreude.
Sie haben das bestimmt schon selbst erlebt: quälen wir uns zur Arbeit – belasten oder ängstigen Kollegen und Kunden mit unserer tropfenden Nase, bellendem Husten, gläsrigen Augen – brauchen wir einige Zeit, um wieder auf die Beine zu kommen. So manches Medikament hilft, den Tag zu überstehen. Irgendwann ist es besser, aber so ganz tacko fühlen wir uns nicht. Und es dauert nicht lange, kommt ein Rückfall…. Wir fragen uns, warum schon wieder ich???
Es kann sein, dass Ihr Körper einfach nur deutlich nach Ruhe schreit. Sein leises Rufen haben Sie eventuell überhört oder nicht hören wollen. Er spricht dann lauter und irgendwann kommt folgende Weisheit zum tragen:
“ Wer nicht hören will, muss fühlen.“
Dann fordert unser Körper die notwendige Auszeit ein.
Unser Organismus braucht seine Zeit zum Regenerieren. Gewähren und schenken Sie ihm diese Zeit. Er wird es Ihnen danken. Das können Sie mir glauben. Während Sie schlafen, kümmern sich Ihre Selbstheilungskräfte um Ihre Gesundheit beziehungsweise Genesung!
Wenn Sie können, dann schlafen Sie bitte. Das ist etwas ganz anderes als auf dem Sofa zu liegen und dabei fern zu sehen, Musik zu hören oder zu lesen. All diese Dinge um Sie herum wären schon wieder eine Art Belastung für Ihren Körper; der soll sich aber um sich kümmern und keine zusätzlichen äußeren Reize verarbeiten müssen.
In dem Maße, in dem wir aktiv sind und unseren Körper fordern, sollten wir ihm Ruhe zugestehen. In dieser Phase des Erholens, baut unser Organismus wichtige Substanz auf. Die Lehre von Yin & Yang vermittelt uns die Bedeutung des harmonischen Wechsels von Aktivität und Ruhe.
Lassen Sie uns achtsam mit unserem Körper umgehen, auf ihn hören und seine Zeichen wahrnehmen. Seien Sie sich es wert. Das ist auch im Sinne Ihrer Mitmenschen – Ihr Chef und Ihre Kollegen einbezogen. Denn wenn es Ihnen gut geht, können Sie voller Kraft und Freude für andere da sein!
In diesem Sinne …
wünsche ich Ihnen ein feines Gespür, eine gute Wahrnehmung und beste Konversation mit Ihrem Körper & sich selbst.
Mögen Sie erfahren, wie wohltuend wertvoll Ruhe – Schlaf – Auszeit sind.
Einen liebevollen Tag lächelnd voller Energie!
spreadmind